Jeżeli chcesz się wyrobić akurat na lato, to masz sporo czasu, ja zwykle redukuje pod marzec dopiero, ale ważne, żebyś wiedział, że to nie sprint, a maraton, budując masę do stycznie na przykład, jeszcze z efektem, to spokojnie się wyrobisz, tylko problem w tym że przy takim body facie kompromis, tak jak już wspomniałes musi być ;)
Czesc. Mam standardowy problem, a mianowicie nadmiar tkanki tłuszczowej:( Zacząłem jeżdzić na rowerze codziennie przed śniadaniem, i zastanawiam się czy nie zacząć też biegać. Chodzi mi o odchudzenie ud, pupy i brzucha. Czy jest jakaś różnica w efektywności spalania tkanki tłuszczowej między tymi aerobami (w określonych przeze mnie miejscach)??? [...]
Mam ogromny problem! Może komuś wyda się to śmieszne ale mam strasznie odstające dolne żebra co cholernie źle wpływa na moją sylwetkę. Czy istnieją jakieś ćwiczenia korygującę takie wady??? Jeżeli tak to jakie?
Mam mały problem, a mianowicie po zjedzeniu banana(-ów), po około 30-40 minutach, czasem krocej, strasznie zaczyna mnie bolec brzuch.Bol jest straszny i chce sie wymiotowac :(((.Nie wiecie co moze byc tego powodem? Obojetnie czy zjem banana w calosci czy zmixuje na koktajl to jest to samo.Wczesniej zanim zaczalem cwiczyc nie mialem tego [...]
Od pewnego czasu mam problem z kolanami, lekarze zdiagnozowali to jako ból przęciążeniowy, z niwielkimi zmianami w chrzastce. Niestety mimo stosowania zalecanej terapii nie osiągnąłem zadnej poprawy :( Ostatnio lekarz zaproponowal mi zastrzyki w kolano: Hyalgan lub Synvisc. Są piekielnie drogie, ponad 1000 zł, ale podobno czynią cuda. Jezeli maja [...]
Ten problem jest zapewne banalny, jednakze zastanawia mnie i chcialabym zapytac profesjonalistow:) Pytanie dotyczy skakania na skakance-czy w powazny sposob moze zagrozic stawom, kosciom? (kolana, kosci stepu) Chodzi mi o codzienne skakanie 2000 razy (w czasie 20 minut). Jakie miesnie pracuja przy takim wysilku i czy skaczac w domku mozna wyrobic [...]
Czesc! Niedawno moja siostra przyniosla do domu lampe do opalania.Pozyczyla ja od jakiejs kolezanki,ktora tez ja uzywala.Ale jest problem bo nie wiedza jak dokladnie tego uzywac,ona sobie troche spalila tym twarz.A nie ma zadnej instrukcji obslugi a wyglada na niezbyt nowa:].Poradzcie jak tego uzywac,moze ktos mial z taka doczynienia.Na obudowie [...]
Czesc. Mam problem bo grzywka zawsze spada mi w dół... a ja chce miec ją w góre ! teraz mam specialni ekrotkie wlosy i zeby cos zmienic to najlepiej teraz :) Wiec pomozcie... co mam robic zeby grzywka mi stala ale bez urzywania zelu... jak sie obudze grzywka ma stac !!!!! POZOZCIE ! z gory dzieki
[...] zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal Tu podałem kilka ciekawych propozycji na koktajle , jednak mam problem ponieważ nie wiem jaki zastosować przed i po treningu. Znalazłem czas by 3 razy w tygodniu ćwiczyć siłowo (do tego mam treningi zapasów) i zależy mi na tym by [...]
[...] jej powstania. jest ona warunkowana genetycznie i hormonalnie, więc jeśli uda się nam jej pozbyć, a na odreagowanie będziemy jedli fast food, batony i czekolady, to problem wróci. Aby uchronić się przed nawrotem lipo (po skończonej redukcji opisanej niżej) zwracać uwagę na jakość i kaloryczność posiłków. Dieta powinna być opracowana w [...]
witam. mam poważny problem ponieważ od stycznia tego roku zmagam się z przepukliną kręgosłupa. do końca lutego czynnie chodziłem na siłownię choć ból czasem był niedozniesienia, więc w marcu udałem sie na rezonans i badanie wykazało lewostronną przepuklinę jądra miażdżystego. Urazu doznałem po robieniu przysiadów ze sztangą na barkach(w pewnym [...]
[...] nie wiem co robić.. mam zmniejszone libido, fajka staje ale na pól gwizdka i zmniejszone jadra. cykl wyglądał tak 1 tydz 1ml. 2,3,4tydz po 2ml a 5 tydz 1ml. testa brałem co 3 dni przez cały cykl. proszę o konkrety co mam robić.. wiem ze dla nie których to będzie śmieszne ale dla mnie jest to poważny problem i mnie nie bawi. Z góry dziękuje.
Hej wszystkim.Pewnie wiele z was ma problem z trądzikiem.Wiem jak się czujecie patrząc codziennie rano w lustro:(Ja miałem trądzik z 6 lat, jeździłem po dermatologach,leczyłem się domowymi sposobami,jadłem tabletki,stosowałem leki robione nic to nie dawało trądzik nadal był albo po krótkim czasie powracał miałem go na twarzy plecach i klatce [...]
[...] złej diety!! Do rzeczy…….. Poniżej znajduje się ’hardkorowy’ zestaw nie-hormonalnych suplementów Nie ma tam SAA Nie ma tam PH Wszystko legalne Są to suplementy które bez problemów można dostac w większości sklepów kulturystycznych Ale po kolei: Większość wie co to jest PCT (Post Cycle Therapy-Odblokowanie - tzn.terapia pocyklowa). Jesli tak [...]
Witam. Mam b.duży problem. Otóż ok. 3 tygodni temu w poniedziałek ok. godz. 17 wybrałem się na siłownię. Zacząłem wyciskaniem na płaskiej gdy robiłem druga serie ostatnie 9 czy 10 powtórzenie... Zaczęła mnie mocno boleć głowa. Był to mocny pulsujacy ból z tyłu głowy. Natychmiast przerwałem ćwiczenie. Zrobiłem przerwę 1,5 tyg i poszedlem do [...]
Chciałbym poruszyć temat, który ostatnio studiuje. Temat samego dawkowania różnych SAA jest właściwie powszechnie znany, dawki, częstotliwość jak i długośc cykli jest mniej więcej stała. Gorzej juz z PCT. Odblok to najwazniejsza i najtrudniejsza część cyklu. Prześledziłem wiele wątków odblokowania, które pojawiły się na forum sfd m.in Marka.C, [...]
[...] Białko 3g/kg Węgle 2g Tłuszcz Reszta Trening 4x w tygodniu FBW Aero po treningu zaczynam od 30 minut W DNT aero rano 50min na czczo + 3x w tygodniu taniec 1,5h(jak będzie problem z regeneracją to aero na czczo wyrzucę). Start Wtorek 18.10.2012 Na co dzień będę zamieszczał wpisy z treningów, screeny z potreningu. Cel cyklu : REDUKCJA DO WIÓRKA. [...]
[...] Po tym wszystkim nigdy w życiu nie chciałabym doprowadzić się do takiego stanu - lekcja życia. Moje nawyki żywieniowe niżej w ankiecie. Ze sportem i motywacją nie ma u mnie problemu. Trenowałam poważnie siatkówkę przez wiele lat. Wciąż rozwijam moją miłosć do siłowni, ale to też w ankiecie. Problem polega na tym, że pomimo mojej aktywnosci i [...]
PROSZĘ BARDZO O POMOC ostatnio robiłem cykl z wina wyszło mi chyba 7 tygodni w strzałach pod koniec dołączyłem clena nie odblokowałem się ok tydzień po ostatnim strzale mam problem z fają nie staje jest miekki a jak stanie to bardzo szybko opada. Piszę w tym dziale ponieważ jest to doping prosze bardzo o szybką pomoc ewentualne porady poszedłem [...]
[...] No i wiek 24 lata ;) Nie pamietam dokładnie ile wynosi moja zawartość tłuszczu w organizmie, ale pamietam, ze na siłowni powiedziano mi, ze to bardzo mało i czy nie mam problemów z tym.... A dziwne, bo tłuszczyk w boczkach i w brzuchu niestety widze... Ok, ogolnie nie mam zbyt kobiecych kształtów, absolutnie nie jestem typem klepsydry ani [...]
Mój rewelacyjny sposób na trądzik.
